Das Fitness Studio Schwelm hält ein umfangreiches und motivierendes  Kursangebot für Sie bereit. Wenn Sie Spaß in der Gruppe suchen, sich gerne zu Musik bewegen oder Körper und Geist entspannen möchten, sind unsere Fitnesskurse genau das richtige für Sie. Außerdem stellen die Kurse eine gute Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining an den Geräten dar.Das tägliche Kursprogramm vom Fitness Studio Schwelm bietet Cardio-, Health-, und Kräftigungsübungen, so das Sie je nach Ihrem Trainingsziel die richtige Auswahl treffen können.Gönnen Sie sich etwas Gesundheit!2 bis 3x pro Woche ein moderates Training stärkt das Herz- Kreislaufsystem, hilft beim Abbau von Stress und lässt Sie jünger und vitaler erscheinen.  
  • HIT

    Über

    HIT  ist ein Trainingsprogramm welches ein schnelles Aerobic-Workout beinhaltet.

    Fakten

    • Zeit: 30 Minuten
  • Bauchexpress

    Über

    Bauchexpress ist ein effektiver Bauchkurs, der speziell auf die Problemzone Bauch ausgerichtet ist.

    Fakten

    • Zeit: 30 Minuten
  • Gesundes Abnehmen

    Über

    Mit Spaß, Spiel und viel Bewegung wird das Abnehmen zum Kinder- spiel. In angenehmer Atmosphäre lernen die Kinder und Jugendlichen alles über eine gesunde Lebens- weise. Hauptziel ist die langfristige Senkung des Übergewichtes durch Hinführen zu gesunder Bewegung und Ernährung.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Yoga Anf., 1. + 3. So.

    Über

    Entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln.

    Fakten

    • Zeit: 90 Minuten

     

  • Wirbelsäulengymnastik

    Über

    12 Kursstunden, die den Rücken fit machen!

    Wer kennt es nicht? Nackenverspannungen oder ein Ziepen oder Drücken im Rücken?
    Da hilft Bewegung, die die Wirbelsäule beweglicher werden lässt und Verspannungen löst. In unseren Wirbelsäulengymnastik-Kursen werden Dehnungsübungen gegen einen verspannten Schulter- und Nackenbereich erlernt, Bauch-Beine-und Gesäßmuskeln gekräftigt, rückenfreundliches Bücken trainiert, verschiedene Entspannungsmethoden durchgeführt, Übungen, die jeder bei akuten Rückenschmerzen machen kann, vorgestellt und ein persönliches Rückenfitnesstraining erlernt, dass nach Ende des Kurses jeder auch zu Hause weiterführen kann.

    Eine Mitgliedschaft im Fitness Studio ist nicht notwendig.
    Die zentrale Prüfstelle für Prävention, die in ganz Deutschland nach strengen Kriterien Gesundheitskurse prüft, hat diese Kurse zertifiziert. Dadurch erhalten Sie als  Teilnehmer nach Ende eines Wirbelsäulengymnastikkurses im Fitness Studio Schwelm mind. 75% Bezuschussung von Ihrer Krankenkasse, wenn Sie regelmäßig (mind. 10 x) am Kurs teilgenommen haben.

    Informationen und Anmeldung unter: Tel. 02336/18161

    Fakten

    • WSG4/16: 18.05.2016 – 14.09.2016 – Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr
    • Dauer: 12 x 60 Minuten
    • Kosten: 100,00 €
    • WSG5/16: 03.06.2016 – 07.10.2016 – Freitag, 09.00 – 10.00 Uhr
    • Dauer: 12 x 60 Minuten
    • Kosten: 100,00 €
    • WSG6/16: 21.09.2016 – 21.12.2016 – Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr
    • Dauer: 12 x 60 Minuten
    • Kosten: 100,00 €
    • WSG7/16: 27.10.2016 – 03.02.2016 – Freitag, 09.00 – 10.00 Uhr
    • Dauer: 12 x 60 Minuten
    • Kosten: 100,00 €

    Die Kurse finden in den Sommerferien (11.07.2016 – 23.08.2016), Herbstferien (10.10.2016 – 21.01.2016) und Weihnachtsferien Herbstferien (23.12.2016 – 06.01.2017) nicht statt.

    Kursleiterin: Claudia Diefenbach, staatl. anerk. Gymnastiklehrerin

    • Claudia

      Reha- und Präventionstrainerin

  • Zumba

    Über

    Ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz – Fitness Workout , geprägt von lateinamerikanischer / internationaler Musik und rythmischen Tanzbewegungen.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Faszien-Training

    Über

    Faszien sind feine Häute, die den Muskel umschließen. Unser spezielles Faszien-Training wirkt positiv auf die Regenerationsfähigkeit der Muskeln, ihre Elastizität und ihre Verorgung mit Nährstoffen.

    Fakten

    • Dauer: 30 Minuten
  • ASW

    Über

    Das Workout umfasst Übungen aus den Bereichen: Functional Training, Ausdauer, Boxtraining, Core und TRX.

    Fakten

    • Zeit: 30 Minuten
  • RehaSano – orth.

    Über

    Schwerpunkt der orthopädischen Rehasportgruppe ist die grundsätzliche Mobilisierung des Körpers, Sturzprophylaxe, Kraft- und Koordinationssteigerung bei Rücken- und Gelenkproblemen, Osteoporose, Asthma, Typ-II-Diabetes, nach Verletzungen und Unfällen.

    Fakten

    • Zeit: 45 Minuten
  • Salsa und Bachata Workshops

    Beschreibung

    Tanzen ist Ausdruck der Lebensfreude — Salsatanzen in besonderem Maße, denn die lateinamerkanischen Rhythmen vermischt mit den europäischen Harmonien, laden geradezu zum Tanzen ein. An 3 Samstagen kann hier jetzt jeder Salsa-und Bachatatanzen kennenlernen.
    Jeweils von 16.00 – 18.30 Uhr veranstaltet Pasqualino Scarpino im Fitness Studio Schwelm, Berliner Str. 43a, Schnupper-Workshops.
    Anmelden kann sich jeder, ob purer Tanzanfänger oder mit Erfahrung im Standarttanz oder Discofox. Man kann einen, zwei oder alle drei Workshops buchen.
    Anmeldungen mit oder ohne Tanzpartner. Es wird versucht einen TanzpartnerIn zu vermitteln. Anmeldungen laufen über das Fitness Studio Schwelm im Auftrag für die Tanzschule Pasqualino Rumbero.

    Fakten

    • Kosten: Pro Person und Workshop 20,00 €
    • Zeit: 16.00 – 18.30 Uhr
    • Termine: 3x jeweils Samstag
      13. Februar, 27. Februar, 12. März
    • Anmeldung unter: 02336 – 18161
  • Power Workout

    Über

    Power Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Staärkung der Bauchmuskulatur.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • RehaSano – Brustkrebsgruppe

    Über

    Schwerpunkt der RehaSano Brustkrebsgruppe ist die Rückkehr zu Normalität und besserem Körpergefühl. Regelmäßige Bewegung, Aktivität in der Gruppe stärkt den Körper, stärkt das Körpergefühl, setzt ein wichtiges Gegengewicht zur Krankheit, ermöglicht neue Kontakte.

    Fakten

    • Zeit: 45 Minuten
  • RehaSano – Herzsport

    Über

    Herzsport ist eine Rehabilitationsmaßnahme für Patienten mit kardialen Erkrankungen.
    Eine Herzgruppe ist eine ärztlich betreute und durch einen qualifizierten Übungsleiter geleitete Gruppe von maximal 20 Herz­patienten, die sich mindestens einmal pro Woche zum Bewegungstraining (Rehabilita­tionssport) trifft.

    Fakten

    • Betreuung: zusätzlich zu unseren Trainern wird diese Herzsport-Gruppe begleitet von Dr. Gabriella Gratkowski
    • Zeit: 60 Minuten
  • Step Intervall

    Über

    Kombination aus Step und Workout Elementen in verschiedenen Intervallen, zur Verbesserung von Ausdauer und Steigerung der Muskelkraft

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Cardio Workout

    Über

    Intensives Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Rücken und Bauch

    Über

    Die RÜcken und Bauchpartie steht hier im Vordergrund.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • ETB

    Über

    Hier werden Kampfsport Bewegungen zu schneller Musik ausgeführt. European Tae Bo ist für alle geeignet, die wirkliche Fitness und Veränderung wollen.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Mixed Fit

    Über

    Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für jung und alt, mit und ohne Kurzhanteln.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Fit 50+

    Über

    Fit 50+ ist ein spezielles gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm, das perfekt auf die Bedürfnisse für Menschen im Alter 50plus abgestimmt ist.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • FBI

    Über

    Fatburner Intervall Training ist eine intensive Kombination aus Kraft und Ausdauer, die optimal den Fettstoffwechsel ankurbelt.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Lift

    Über

    Kraftausdauer-, Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Langhanteln. Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Rückenfit

    Über

    Stärkung des Rückens und Entlastung von Gelenken und der Wirbelsäule. Bei Rücken & Stretch vermehrte Dehnübungen.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Step Workout

    Über

    Mit Hilfe eines Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um den Step bringst Du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • BOP

    Über

    Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Ganzkörpertraining mit Kleingeräten.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten

     

     

  • Bodystyling

    Über

    Effektives Muskeltraining mit Kraft- und Ausdauerparts für jung und alt.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten

     

  • Yoga

    Über

    Entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln.

    Fakten

    • Zeit: 90 Minuten

     

  • Pilates

    Über

    Ganzheitliches, straffendes Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beckenboden und Rücken.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Fit for Life

    Über

    Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, verbessert die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten
  • Step Choreo

    Über

    Gelenkschonendes Intensiv-Ausdauertraining mit Step und Choreographie.

    Fakten

    • Zeit: 60 Minuten