Kurserklärungen

ZUMBA: Ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, geprägt von lateinamerikanischer / internationaler Musik und rhythmischen Tanzbewegungen.

FIT FOR LIFE: Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, verbessert die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

LIFT: Kraftausdauer-, Ganzkörpertraining mit Langhanteln, dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen.

PILATES: Ganzheitliches, straffendes Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beckenboden und Rücken. Dieses Training dient zum Stressabbau und zur Verbesserung des Körpergefühls.

RÜCKENFIT: Stärkung des Rückens und Entlastung von Gelenken und der Wirbelsäule, so wie vermehrte Dehnübungen.

BODYSTYLING: Effektives Muskel-Langhantel-Training mit Kraft – und Ausdauerparts für jung und alt.

Power Workout: Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stärkung der Bauchmuskulatur.

WORKOUT & STRETCH: Krafttraining von Kopf bis Fuß, mit und ohne Langhantel, mit anschließendem Stretching für die Beweglichkeit.

FIT 50+: Ist ein spezielles gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm, das perfekt auf die Bedürfnisse für Menschen im Alter 50plus abgestimmt ist.

STEP WORKOUT & CARDIO STEP: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um den Step bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

CARDIO WORKOUT: Intensives Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung.

BOP: Gezieltes Training für die häufigen Problemzonen Bauch, Beine und Po mit Hilfe von Kurz-und Langhanteln.

BAUCHEXPRESS/BAUCH INTENSIV/BAUCH-EXTREM: Eine halbe Stunde intensives Training, um den Bauch zu stärken, zu straffen und die Rückenmuskulatur zu unterstützen.

FUNCTIONAL FITNESS: Ein angeleitetes Ausdauertraining, welches sich durch Dynamik und Intensivität auszeichnet.

DEEPWORK: Es wird besonders die Tiefenmuskulatur durch Cardio-, Kraft- und Yoga-Anteile trainiert. Das Tempo und die Intensität des Trainings kann selbst bestimmt werden.

YOGA: Ist ein Indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya.