Kurserklärungen

Kurstrainer

Angela

Kurstrainerin für BOP, Fit 50+, Step Choreo, Fit for Life und Fatburner

Lara

Kurstrainerin für Rückenfit und Step-Workout

Leonie

Kurstrainerin für Power-Zirkel

Daniela

Kurstrainerin für Functional Training

Michaela

Kurstrainerin für Lift, Bauchexpress, Bauch Intensiv und Bauch Extrem

Christin

Kurstrainerin für Pilates, Bauch Extrem und WorkOut & Stretch

Inga

Kurstrainerin für Cardio-Workout und BOP

Tchidat

Kurstrainer für Zumba

ZUMBA   Ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, geprägt von lateinamerikanischer / internationaler Musik und rhythmischen Tanzbewegungen.

FIT FOR LIFE   Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, verbessert die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

LIFT   Kraftausdauer-, Ganzkörpertraining mit Langhanteln, dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen.

PILATES   Ganzheitliches, straffendes Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beckenboden und Rücken. Dieses Training dient  zum Stressabbau und zur Verbesserung des Körpergefühls. 

RÜCKENFIT   Stärkung des Rückens und Entlastung von Gelenken und der Wirbelsäule, so wie vermehrte Dehnübungen.                                                                                                                

BODYSTYLING   Effektives Muskel-Langhantel-Training mit Kraft – und Ausdauerparts für jung und alt.

Power Workout: Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stärkung der Bauchmuskulatur.

WORKOUT & STRETCH   Krafttraining von Kopf bis Fuß, mit und ohne Langhantel, mit anschließendem Stretching für die Beweglichkeit.

FIT 50+   Ist ein spezielles gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm, das perfekt auf die Bedürfnisse für Menschen im Alter 50plus abgestimmt ist.

STEP WORKOUT & CARDIO STEP   Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um den Step bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. 

CARDIO WORKOUT   Intensives Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung.

BOP   Gezieltes Training für die häufigen Problemzonen Bauch, Beine und Po mit Hilfe von Kurz-und Langhanteln.

MIXED FIT   Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für jung und alt, mit und ohne Kurzhanteln.

BAUCHEXPRESS/BAUCH INTENSIV/BAUCH-EXTREM   Eine halbe Stunde intensives Training, um den Bauch zu stärken, zu straffen und die Rückenmuskulatur zu unterstützen.

QIGONG   Stärkt Herz, Lunge, Atmung und Kreislauf.  Lerne, deine eigene Körperenergie zu aktivieren.

FUNCTIONAL FITNESS   Ein angeleitetes Ausdauertraining, welches sich durch Dynamik und Intensivität auszeichnet.