ZUMBA   Ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, geprägt von lateinamerikanischer / internationaler Musik und rhythmischen Tanzbewegungen.

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FIT FOR LIFE   Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, verbessert die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

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LIFT   Kraftausdauer-, Ganzkörpertraining mit Langhanteln, dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen.

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PILATES   Ganzheitliches, straffendes Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beckenboden und Rücken. Dieses Training dient  zum Stressabbau und zur Verbesserung des Körpergefühls. 

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RÜCKENFIT   Stärkung des Rückens und Entlastung von Gelenken und der Wirbelsäule, so wie vermehrte Dehnübungen.                                                                                                                

BODYSTYLING   Effektives Muskel-Langhantel-Training mit Kraft – und Ausdauerparts für jung und alt.

Power Workout: Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stärkung der Bauchmuskulatur.

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WORKOUT & STRETCH   Krafttraining von Kopf bis Fuß, mit und ohne Langhantel, mit anschließendem Stretching für die Beweglichkeit.

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FIT 50+   Ist ein spezielles gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm, das perfekt auf die Bedürfnisse für Menschen im Alter 50plus abgestimmt ist.

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STEP WORKOUT & CARDIO STEP   Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um den Step bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. 

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CARDIO WORKOUT   Intensives Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung.

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BOP   Gezieltes Training für die häufigen Problemzonen Bauch, Beine und Po mit Hilfe von Kurz-und Langhanteln.

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MIXED FIT   Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für jung und alt, mit und ohne Kurzhanteln.

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BAUCHEXPRESS/BAUCH INTENSIV/BAUCH-EXTREM   Eine halbe Stunde intensives Training, um den Bauch zu stärken, zu straffen und die Rückenmuskulatur zu unterstützen.

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QIGONG   Stärkt Herz, Lunge, Atmung und Kreislauf.  Lerne, deine eigene Körperenergie zu aktivieren.

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FUNCTIONAL FITNESS   Ein angeleitetes Ausdauertraining, welches sich durch Dynamik und Intensivität auszeichnet. 

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